Hvad er psykisk vold?
Psykisk vold vil ofte bestå af gentagen manipulation, kontrol, nedgørelse, trusler eller andre handlinger, der over tid påvirker den udsattes tryghed, selvværd og tillid til egen dømmekræft.
Tegn på psykisk vold
- Nedgørelse, ydmygelse og konstant kritik
- Manipulation og gaslighting
- Kontrol over dine valg, relationer eller økonomi
- Trusler, intimidering eller straf
- Skyldplacering og ansvarsfralæggelse
- Isolation fra venner og familie
- Tavshed, kulde eller tilbagetrækning som straf
- Gentagne overskridelser af dine grænser
- At børn eller andre relationer bruges som middel til kontrol
Hvordan føles psykisk vold?
Psykisk vold kan være svær at opdage, især når man står midt i den. Grænserne flyttes langsomt, og det, man tidligere ville have reageret på, kan gradvist blive en del af hverdagen.
Man kan begynde at tvivle på sig selv, veje sine ord, undgå konflikter og bruge meget energi på at forudse den anden persons reaktioner. Over tid kan man miste tilliden til sin egen dømmekraft og have svært ved at skelne mellem, hvad der er normalt, og hvad der ikke er
Psykisk vold eller almindelige konflikter?
Alle forhold kan indeholde uenigheder, vrede og konflikter. Forskellen er, at psykisk vold ikke handler om enkelte dårlige episoder, men om et gentagne mønster, hvor den ene persons handlinger nedbryder, kontrollerer eller skaber frygt og utryghed hos den anden.
I en almindelig konflikt kan begge parter være uenige og begå fejl. Ved psykisk vold opstår der derimod ofte en vedvarende ubalance, hvor den ene part gradvist får mere kontrol, mens den anden begynder at tilpasse sin adfærd for at undgå reaktioner eller konsekvenser.En klar uligevægt.
Psykisk vold mod mænd
Mænd kan også blive udsat for psykisk vold. Men det kan være svært at erkende – og endnu sværere at fortælle andre om. Forestillinger om, at mænd skal være stærke, kunne klare sig selv og have kontrol over situationen, kan gøre det sværere at række ud efter hjælp.
Psykisk vold mod mænd kan blandt andet vise sig gennem manipulation, ydmygelse, kontrol, trusler, isolation og ved at børn, økonomi eller relationer bruges som middel til pres og kontrol. At den udsatte er mand, gør ikke volden mindre alvorlig.
Hvor kan du få hjælp?
Hvis du genkender nogle af disse mønstre i dit eget forhold, behøver du ikke først at være sikker på, hvad du skal kalde det, før du søger hjælp. Det kan være en stor hjælp at tale med nogen, der har erfaring med psykisk vold.
På siden HJÆLP har jeg samlet steder, hvor du kan få rådgivning, støtte og hjælp.
